Io mi muovo. 10 minuti per 30 giorni: esercizi e ricette per mantenersi in forma
Bianchi Marco - Autore
Mondadori (2016) - Editore
Durante i mesi freddi, la tentazione di crollare in letargo sul divano, magari dopo una bella cena fritta&unta, è quasi irresistibile. Marco Bianchi ci aiuta a combatterla con successo (e a rimanere in forma) con due strumenti: nuovissime ricette belle&buone e i consigli di Dany, personal trainer guru delle HIIT, un'attività funzionale a forte impatto adatta a tutti. Per entrare a far parte della famiglia dei "guerrieri", basterà seguire la routine di trenta giorni che propone, da ripetere fino al ritorno della primavera. Ogni mattina un #smsdellasalute vi dirà quali esercizi eseguire: pochi minuti di movimento a regola d'arte, quando potete e dove meglio riuscite, che basteranno a garantire il mantenimento dei risultati ottenuti durante i mesi più caldi. Trenta giorni così e muoversi diventerà naturale come bere un bicchier d'acqua! Non possono mancare, inoltre, i consigli di alimentazione di Marco e le sue ricette, per non perdersi niente delle mille bontà che la natura ci offre, anche in inverno! Frutta secca, mele, agrumi, tutta la grande famiglia dei cavoli, e ancora zucche, barbabietole e bevande calde dovranno costituire la base della vostra alimentazione nei prossimi mesi, insieme ai "buoni sempre", quei prodotti che madre natura ci offre in ogni periodo dell'anno, proprio perché i nostri corpi ne hanno costantemente bisogno.
Autore
Bianchi Marco
Titolo originale
Io mi muovo. 10 minuti per 30 giorni: esercizi e ricette per mantenersi in forma
Traduttore
-
Editore
Mondadori
Collana
Oscar bestsellers
Anno edizione
2016
In commercio dal
Formato
Libro in brossura
Pagine
238
Dimensioni
-
Codice EAN
9788804674061
Io mi muovo. 10 minuti per 30 giorni: esercizi e ricette per mantenersi in forma
Bianchi Marco - Autore
Io mi muovo. 10 minuti per 30 giorni: esercizi e ricette per mantenersi in forma